1. Forum
  2. Debatten
  3. Mad
  4. Opskrifter

Opskrifter

fie13088

fie13088

64 indlæg
  • Skrevet

Hej womens

Jeg skal stå for madplan denne måned, så nogle der har nogle SUNDE og BILLIGE opskrifter? Skriv gerne antal kcal pr person eller noget

Tak på forhånd

pantalla

pantalla

1047 indlæg
  • Skrevet

Lidt forslag:

- Spaghetti bolo med grøntsager
- Kyllingeoverlår i ovnen og ovnbagte rodfrugter blanedt med sesam
- Lakse/spinat tærte
- Ristet rugbrød med tun og æg el. fx kylling
- Groft brød/ristet rugbrød med avokado, kylling/tun og pesto (ala Joe&TheJuice)
- Kyllingebryst med mozeralla, pesto og parmaskinke
- Pizza med blomkålsbund
- Chilisuppe
- Broccolisuppe
- Dampet fisk med dampede grøntsager
- Hj. fiskefiletter vendt i rugmel

Jeg kan desværre ikke skrive kcal pr. person, da jeg ikke tæller kcal, men håber, du kan bruge forslagene alligevel.

koalabear

koalabear

910 indlæg
  • Skrevet

Jeg følger Christian Bitz Store Kur og har er link med en masse opskrifter. Om det er billigt, ved jeg ikke, men sundt skulle det være

http://mad.tv2.dk/2014-12-23-bitz-store-kur-madplan-for-uge-1