1. Forum
  2. Debatten
  3. Sundhed
  4. 12-13 kg smidt på 2 måneder, er det urealistisk?

12-13 kg smidt på 2 måneder, er det urealistisk?

Jasmin024

Jasmin024

15 indlæg
  • Skrevet
Jeg har for noget tid siden indset, at jeg ikke er tilfreds med min krop, da jeg har vejet mindre end det jeg gør nu. Jeg ønsker inderligt at komme ned på min gamle vægt igen. Grunden til at jeg tog på i første omgang, er rigtig meget alkohol igennem 2 års tid med vennerne og nu må det stoppe. Jeg er 23 år og er 160cm og vejer 64,5 kg og vil ned og veje de 52 kg igen. Men er det urealistisk at gå efter 2 måneder, også er de tabt? Skal dog lige sige, at jeg ikke har rørt alkohol i 3 måneder nu, og træner og går til badminton nu. På forhånd tak!
xxmahaloxx

xxmahaloxx

1032 indlæg
  • Skrevet
  • Sidst opdateret
For at opnå et realistisk, sundt vægttab siger man som regel at man højest bør smide et halvt til et helt kilo ugentligt - dvs 4-8 kg på to måneder. Det er helt sikkert muligt at smide +10 kg på den tid du har afsat, men det vil helt sikkert ikke være sundt og sandsynligvis heller ikke holdbart. Du vil smide en masse muskelmasse snarere end fedt og risikere at få en flad, slap krop. Jeg vil klart anbefale dig at rykke tidsfristen og sige 12 kg på 4 måneder, for så at opnå et sundt, holdbart vægttab.
culpa

culpa

586 indlæg
  • Skrevet
Ja, det er urealistisk. Det kan ikke lade sig gøre på en sund måde når man ikke er overvægtig. Når man er normalvægtig kan sådan et vægttab kum lade sig gøre ved enten at overtræne, hvor du vil nedbryde dine muskler, eller ved at sulte sig selv, hvor du vil tage det hele på igen bagefter, da din krop vil forsøge at lagre ekstra fedt som følge af underernæringen. Alle de "tips" og kure som man hører om (vandfasting, tab 10 kg på 2 uger, lev af salat i en måned osv) virker ikke, og selv hvis det gjorde ville man ikke kunne holde vægten. Derudover er de oftest yderst usunde. Spis sundt, træn et par gange om ugen, lad være med at drikke for meget alkohol og spise for meget sukker, og så kommer vægttabet i det tempo, som din krop synes er forsvarligt.
CharlotteMunch

CharlotteMunch

1 indlæg
  • Skrevet
enig med culpa og xxmahaloxx. hvis jeg var dig, ville jeg nok fokusere mere på hvordan du rent faktisk ser ud, frem for helt præcist 10-12 kg. De gange hvor jeg selv har ville være igang med at tabe mig efter graviditet, har jeg set en pæn fremgang de første 4-6 uger, og efterfølgende bliver det sådan lidt mindre synligt, men på vægten taber man stadig nogle kilo. Kosten spiller rigtig meget ind, så dét at du er stoppet med at drikke alkohol er jo kun rigtig godt :) du skal dog ikke bare leve af salat, da du stadig skal sørge for, at du får alle de proteiner, fedt og kulhydrater, som din krop har brug for.. prøvede lige at finde noget hjælp, og der står en masse inde på den her side med en kalorieberegner.. nogle gange er det også rart at vide, hvor man ligger rent bmi-mæssigt, og det kan jeg se, at de faktisk også har her: bmi beregner.. så, altså, jeg ville nok sætte mig for, at kigge på kosten først.... man kan tabe sig rigtig meget, ved bare at få styr på, hvad man putter ind i munden. tror fatksi dket er 80% kost og 20% motion som gør det helt store udfald. du kan selvfølgelig godt træne væsentlig mere, hvis du gerne vil være helt mager, men det tror jeg nu ikke er dit ønske :) Kh. Charlotte
Mrs.Merkur

Mrs.Merkur

1320 indlæg
  • Skrevet
For din egen skyld så vil jeg helt sikkert fraråde det. Så drastisk et vægttab fører kun dårligt med sig og langt de fleste vil opleve at de enten tager det hele (og endda mere) på igen bagefter eller også vil de ryge ind i en binge/restrict cycle. Jeg tænker faktisk at det at du holder igen med alkoholen vil være nok i sig selv til at du kan komme tilbage til den vægt du gerne vil være på :)
Naika

Naika

455 indlæg
  • Skrevet
  • Sidst opdateret
Nej,sådan startede min anoreksi i sin tid,men sundt var det ikke ligefrem?mistede brysterne,blev blålig i huden fik dun på kroppen,og min ansigtshud skællede mit hår blev tørt,og usundt måske kan du slippe afsted med det,som megt ung,men med tiden vil det føre til mærktbart slid menses forsvinder,og hvis man lever sådan for længe kan det ende med man bliver helt steril,så vil ikke anbefale nogen en pro Ana livsstil det er ikke alt,der kan sminkes væk specielt ikke,når man begynder,at ligne noget halvdødt,men hvis du tænker ligesom jeg gjorde,da jeg var 14 er du ikke modtagelig for fornuft.....
MiaJSøndergaard

MiaJSøndergaard

1 indlæg
  • Skrevet
Det er ikke usundt at prøve at tabe sig! men det du nævner er simpelthen for mange kilo på så kort tid. Udover det, bør du måske mere fokusere at tabe dig i cm (talje, hofter, bryst osv.)? det er bevidst at 1 kilo fedt og 1 kilo muskler er mængde mæssigt ikke det samme og fedt fylder mere på kroppen. Uden at lyde som en gammel mor er der intet galt i at veje noget! Men fokus bør være på kost og træning som du allerede gør :D

Mest populære tråde